طبيب البوابة: هل طعامك يسبب النعاس؟

إذا كنت في كثير من الأحيان تشعر بالتعب مباشرة بعد تناول الطعام، فلا شك بأن السبب هو طعامك. بعض الأطعمة يمكن أن تساهم في شعورك بالنعاس.

تقول مؤسسة النوم الوطنية احذر هذه الأطعمة اذا كنت لا ترغب في النوم:

الكرز، غني بهرمون الميلاتونين. ينصح بعدم تناوله في المساء إذا كنت لا ترغب في النوم، والا فيمكنك التمتع به كوجبة خفيفة قبل النوم بدلا من المهدئات.

بعض الاطعمة تعزز الرغبة في النوم

© 2016 البوابة (www.albawaba.com)

read more

Source: البوابة صحة و جمال

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله