ساندوتش المدرسة التونة بالأفوكادو

ساندوتش التونة بالأفوكادو  تحتار الكثير من الأمهات في نوعية الساندوتشات التي يجب إعدادها لأطفالها في المدرسة، حيث أن كل أم تسعى في تحضير الساندوتشات السهلة التي لا تحتاج إلى وقت كبير في تحضيرها، وفي نفس الوقت تكون مغذية ومفيدة للأطفال، ومن أكثر الوصفات الصحية والمفيدة، هي وصفة ساندوتش تونة بالأفوكادو، حيث تتميز هذه الوصفة بأنها غنية بالفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الهامة والمفيدة لجسم الأطفال، كما أنها لا تحتاج إلى وقت كبير لإعدادها، لهذا يقدم موقع مجلة أسهل وألذ وصفات تحضير ساندوتش المدرسة التونة بالأفوكادو، حتى يمكنك من تجهيزه في أقصر وقت، وبأقل مجهود.

وصفة سهلة ولذيذة لتحضير ساندوتش المدرسة التونة  بالأفوكادو:

يمكنك تحضير ساندويتش المدرسة التونة بالأفوكادو من خلال اتباع مكونات العمل التالية، وتنفيذ خطوات التحضير بدقة، وذلك كما يلي:

مكونات عمل ساندوتش المدرسة التونة بالأفوكادو:

  • علبتان حجم متوسط من التونة القطع أو المفتتة، حسب الرغبة.
  • حبتان حجم متوسط من الأفوكادو، مع مراعاة غسلهما، وتقطيعهما إلى قطع صغيرة الحجم.
  • حبتان حجم متوسط من البصل، مع مراعاة تقشيرهما، وغسلهما بالماء جيداً، وفرمهما بشكل ناعم.
  • ست حبات حجم كبير من البندورة الحمراء الطازجة، مع مراعاة غسل حبات البندورة بشكل جيد، وتقطيعهم إلى قطع صغيرة الحجم.
  • ست معالق حجم كبير من زيت الذرة.
  • معلقتان حجم كبير من الخردل.
  • معلقتان حجم كبير من الكزبرة الخضراء الناعمة.
  • كأسان حجم متوسط من شرائح الزيتون المفضل لك.
  • كمية قليلة من ملح الطعام حسب الحاجة.
  • نصف معلقة حجم صغير من الفلفل الأسود المطحون بشكل ناعم.
  • كمية مناسبة من صوص المايونيز.
  • الخبز المفضل لك.

خطوات تحضير ساندوتش المدرسة المدرسة التونة بالأفوكادو:

  • جهزي طبق كبير الحجم، عميق ومناسب لتحضير التونة بالأفوكادو.
  • أضيفي إلى الطبق علبتان التونة بعد تصفيتهما من الزيت، ثم أضيفي إلى التونة كلاً من: قطع البندورة، الأفوكادو المقطعة، البصل المفروم، شرائح الزيتون، الخردل، زيت الذرة، الكزبرة الناعمة، كمية قليلة من ملح الطعام، الفلفل الأسود المطحون بشكل ناعم.
  • قلبي جميع المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد باستعمال معلقة خشبية كبيرة، واستمري بالتقليب الجيد حتى تمتزج جميع المكونات مع بعض جيداً.
  • جهزي الخبز المفضل لك، ثم ابدئي بوضع كمية مناسبة من التونة بالأفوكادو بالخبز.
  • ضعي ساندوتش المدرسة التونة بالأفوكادو بالشنطة.

 

0 ردود

اترك رداً

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *